風邪の流行る季節ですね。皆さん体調はいかがですか？
風邪の予防法、対処法はは色々ありますが、今日は、オランダに来て間もない頃にホームドクターから紹介され、我が家で気に入っている方法をご紹介します。
1. Tea Tree Oilを使ったうがい
予防として、私は手洗いといっしょに毎日行っています。
やり方は、コップ１杯の水に対してTea Tree Oilを１〜２滴加えてうがいをするだけです。
Tea Tree Oilは、bio系のお店で手に入ります。殺菌効果の高いオイルだそうです。
日本では、イソジンうがい薬を使ってうがいをしていたのですが、洗面台が汚れるのが掃除が大変でした。
でもこのTea Tree Oilなら、無色なのでそんな心配も要りません。
2.鼻うがい
やり方は、コップ1杯のぬるま湯にティースプーン1杯の食塩を溶かしたものを、片方の鼻の穴から食塩水を吸い込んで鼻から出す、といあった具合です。
吸い込む時は、片方の鼻の穴を指で押さえます。
慣れるまでは少し怖いですが、食塩水を使えば痛くはないですし、とてもすっきりします。
3.ショウガ紅茶
紅茶にショウガを溶かして飲むだけです。とても体が暖まりますよ。
自分なりの風邪撃退法を見つけて、元気に冬を乗り切りたいですね。
O子
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